Студія frumdekast допоможе вам розкрити потенціал свого тіла через глибоке розуміння йоги та її принципів. Наші програми зміцнять ваше тіло, покращать гнучкість і подарують внутрішню гармонію.
Зміцнення м'язів
Гнучке тіло
Ми вважаємо, що справжня сила тіла починається з гармонії та балансу всіх систем організму. Наша методика допомагає збалансувати фізичне навантаження і внутрішнє відновлення.
Ми віримо в поступовий, але постійний розвиток. Кожне заняття в frumdekast – це крок до міцнішого тіла, спокійнішого розуму та якіснішого життя.
Ми навчаємо не лише виконувати асани, але й розуміти своє тіло. Наш підхід фокусується на правильній техніці, яка зміцнює м'язи і запобігає травмам.
У frumdekast ми поєднуємо традиційні йогічні практики із сучасними методиками фізичного розвитку. Це дозволяє ефективно зміцнювати м'язовий корсет, покращувати гнучкість та витривалість, одночасно розвиваючи усвідомленість і внутрішній баланс.
Інтенсивний стиль, орієнтований на зміцнення м'язів усього тіла. Допомагає розвинути силу, витривалість та стабільність.
Динамічна практика, що поєднує послідовність асан у плавному русі з диханням. Розвиває координацію та м'язову силу.
Фокусована практика для розвитку стійкості та рівноваги. Зміцнює глибокі м'язи, покращує поставу та координацію.
Розробка персональної програми з урахуванням ваших цілей, можливостей та особливостей
Заняття у групах до 6 осіб з індивідуальним підходом до кожного учасника
Спеціально розроблені програми для покращення здоров'я та продуктивності співробітників
Дистанційні тренування та консультації для постійної підтримки вашої практики
Покращення когнітивних функцій
Зміцнення серцево-судинної системи
Зміцнення кісткової тканини
Поліпшення загального тонусу м'язів
Регулярна практика йоги значно зміцнює всі групи м'язів, особливо глибокі м'язи-стабілізатори. Це допомагає покращити поставу, знизити ризик травм і забезпечити краще функціонування внутрішніх органів.
Йога систематично розвиває гнучкість усього тіла, що покращує рухливість, зменшує м'язове напруження та підвищує загальну якість руху в повсякденному житті.
Поєднання фізичних вправ з технікою дихання та медитацією допомагає зменшити стрес, покращити концентрацію та сон, підвищити загальне відчуття спокою та благополуччя.
Регулярні заняття поступово підвищують загальну витривалість організму, зміцнюють серцево-судинну систему та покращують роботу органів дихання.
Для новачків та знайомства з практикою
4 відвідування
Для регулярної практики
10 відвідувань
Для глибокого розвитку
Необмежені відвідування
Персональне тренування з інструктором
800 ₴ / 90 хв
Заняття з друзями чи сім'єю
1200 ₴ / 90 хв
Глибоке занурення в практику
5000 ₴ / тиждень
Дистанційна підтримка вашої практики
500 ₴ / 60 хв
"Практика в frumdekast дійсно змінила моє життя. Я відчуваю неймовірне зміцнення всього тіла, особливо спини та плечового поясу. Професійні інструктори індивідуально підійшли до моїх потреб та допомогли створити персоналізовану програму, яка ідеально підходить для мого рівня фізичної підготовки."
Практикує 1 рік
"Як спортсмен, я шукав спосіб покращити гнучкість та відновлення. frumdekast дали мені саме те, що потрібно. Моя витривалість суттєво зросла, а м'язи стали більш еластичними."
"Почала відвідувати заняття після тривалого сидіння за комп'ютером. Відчуваю значне зміцнення м'язів спини, а також покращення постави і загального самопочуття."
"Завдяки frumdekast я зміг зміцнити свої м'язи та відновити баланс після інтенсивних тренувань. Інструктори прекрасно розуміють потреби спортсменів і надають ефективні рекомендації."
"Приємна атмосфера, професійні тренери та індивідуальний підхід. За півроку практики я відчула значне зміцнення м'язів, покращення постави та загального тонусу."
Зв'яжіться з нами, щоб отримати більше інформації про наші програми, розклад занять або записатися на пробне заняття. Наша команда з радістю відповість на всі ваші запитання.
м. Київ, центр міста
Пн-Пт: 7:00 - 21:00, Сб-Нд: 9:00 - 18:00
Йога — це не просто практика, це шлях, який веде до єдності тіла, розуму та духу. Коли ви зміцнюєте своє тіло через асани, ви одночасно зміцнюєте свою внутрішню силу.